Effekte des Rauchstopps

Zeit

Verbesserung

20 Minuten

• Blutdruck sinkt auf Wert vor der letzten Zigarette
• Temperatur von Haut und Händen steigt auf Normalwert

8 Stunden

• Das giftige Kohlenmonoxid ist abgeatmet und erreicht die gleichen Werte wie bei einem Nichtraucher
• Rauchgeruch verschwindet aus dem Atem

24 Stunden

• Herzinfarktrisiko beginnt zu sinken

2 Tage

• Der Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich wieder

3 Tage

• Die Atmung wird deutlich besser

3 Monate

• Die Blutzirkulation hat sich verbessert
• Lungenkapazität (Aufnahmefähigkeit für Atemluft) ist um 30% erhöht

9 Monate

• Weniger Infektionen
• Raucherhusten und Kurzatmigkeit verschwinden
• Die Leistungsfähigkeit steigt an
• Die Lungenfunktion kann sich bis zu 10% verbessern

Zeit

Verbesserung

1 Jahr

• Das Risiko für eine koronare Herzerkrankung ist nur noch halb so hoch wie bei einem Raucher
• Die Zahnfleischentzündungen sind weitgehend abgeheilt

2 Jahre

• Das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen sinkt auf das Niveau von Nichtrauchern

5 Jahre

• Das Schlaganfallrisiko beginnt auf das Niveau eines Nichtrauchers zu sinken
• Das Herzinfarktrisiko hat sich halbiert

10 Jahre

• Das Risiko, an einem Lungenkrebs zu sterben ist noch halb so gross wie bei einem Raucher.
• Das Risiko für Mundhöhlenkrebs, Kehlkopfkrebs, Speiseröhrenkrebs, Blasenkrebs, Gebärmutterhalskrebs und Bauchspeicheldrüsenkrebs ist wesentlich gesenkt.

15 Jahre

• Das Herzinfarkt- und das Schlaganfallrisiko sind auf das Niveau eines Nichtrauchers gesunken

20 Jahre

• Das Lungenkrebsrisiko ist vermutlich gleich gross wie bei Nichtrauchern